早上练肌肉好吗？这个问题的答案因个人习惯和目标而异，早上锻炼对于提高新陈代谢、增强精力和保持良好的心肺功能有很好的效果，早晨的氧气含量较高，有利于身体的吸入，从而有助于提高运动效果，早上锻炼还可以帮助人们迅速进入状态，开始新的一天。
对于一些人来说，晚上锻炼可能更适合，晚上锻炼可以帮助人们在一天的工作之后释放压力，缓解疲劳，晚上锻炼的人较少，环境相对安静，有利于集中注意力进行高强度训练。
无论是早上还是晚上锻炼，关键是要根据自己的生活习惯和目标来选择合适的时间，保持锻炼的规律性和适度强度，才能充分发挥锻炼的效果，如果你是初学者，建议先从每周2-3次的轻度锻炼开始，逐渐增加强度和次数，如有需要，可以咨询专业的健身教练或医生，制定适合自己的锻炼计划。
