运动有很多种，包括有氧运动、无氧运动和重复性运动，有氧运动可以提高心肺功能，增强心血管健康，跑步、游泳、骑自行车等，无氧运动可以增强肌肉力量和耐力，举重、引体向上、俯卧撑等，重复性运动可以锻炼关节的灵活性和稳定性，瑜伽、普拉提等 。
