鱼的热量因其种类、大小和烹饪方式的不同而有所差异，100克的鱼肉含有180-240千卡的热量，但是如果是油炸的鱼或者烤鱼，那么热量会更高，100克的油炸三文鱼含有约400千卡的热量，而100克的烤三文鱼含有约270千卡的热量。
需要注意的是，虽然鱼肉的热量相对较高，但是它富含蛋白质和健康的不饱和脂肪酸，对人体有很多益处，它可以帮助降低心脏病的风险，改善大脑功能，以及提供身体所需的一些重要营养素，如欧米伽-3脂肪酸和维生素D。
如果你正在控制饮食以减少热量摄入，那么鱼是一个很好的选择，还是建议根据你的个人健康状况和营养需求来调整食物的摄入量，如果有需要的话，可以咨询专业的营养师或医生来获取更具体的建议。
