仙人指路是一种瑜伽姿势，也称为“Nādhāra Praśna”，这个姿势可以帮助我们放松肩膀和背部肌肉，同时增强手臂和腿部的力量，以下是详细的步骤：
1、坐在瑜伽垫上，保持脊柱挺直，双脚并拢放在地面上。
2、将左手放在左膝盖上，右手伸直向上。
3、慢慢地将右手抬起来，直到它与头部平行，在这个过程中，保持呼吸平稳。
4、将右手放下来，回到起始位置，重复这个动作几次。
需要注意的是，如果你是初学者或者有关节问题，请在专业教练的指导下进行练习，为了更好地完成这个姿势，可以尝试在练习前进行一些预热活动，如旋转肩膀、摆动手臂等。
