如何用哑铃练胸肌

哑铃练胸肌的方法有很多，其中一种常见的方法是做俯卧撑，具体步骤如下：

1、双手握住哑铃，手臂伸直，与肩同宽。

2、慢慢下降身体，直到胸部接近地面，但不要触碰地面。

3、用力推起身体，回到起始位置。

这个动作可以锻炼胸大肌和三角肌，如果您想增加难度，可以尝试单臂俯卧撑或使用哑铃进行更重的负荷。

需要注意的是，为了避免受伤，请确保正确的姿势和技巧，并逐渐增加重量和次数，休息也非常重要，以便肌肉有时间恢复和生长。