高低肩是一种常见的姿势问题，通常是由于长期坐姿不正确、肌肉不平衡或受伤等原因导致的，纠正高低肩的动作可以帮助改善肩部的线条，增强肩部和背部的力量，提高身体姿势，下面是一个简单的高低肩纠正动作视频教程：
1、站立姿势：首先站直，双脚与肩同宽，双手自然下垂。
2、高肩纠正：将注意力集中在右肩上，慢慢向后拉，使右肩升高，保持头部、颈部和脊柱的自然曲线，保持这个姿势约5秒钟，然后放松，换左肩重复同样的动作。
3、低肩纠正：将注意力集中在左肩上，慢慢向前拉，使左肩降低，保持头部、颈部和脊柱的自然曲线，保持这个姿势约5秒钟，然后放松，换右肩重复同样的动作。
4、全身拉伸：在完成高低肩纠正动作后，进行全身拉伸，帮助缓解肌肉紧张，可以尝试前屈、后仰、侧弯等动作，每个动作保持15-30秒。
5、定期练习：为了获得出色的/卓越的/优异的/杰出的效果，建议每周至少进行2-3次高低肩纠正动作的练习，坚持练习，你的肩部线条将逐渐变得更加匀称，身体姿势也会得到改善。
通过这个简单的高低肩纠正动作视频教程，你可以在家轻松地进行练习，改善肩部姿势，保持良好的坐姿和定期锻炼也有助于预防高低肩的发生。
