【维生素C丰富的水果大全】让你告别疲惫，焕发活力！
随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康饮食，维生素C作为一种强大的抗氧化剂，对人体健康有着诸多益处，哪些水果富含维生素C呢？本文将为您详细介绍一些富含维生素C的水果，让您轻松补充营养，告别疲惫，焕发活力！
1、橙子
橙子是维生素C的出色的/卓越的/优异的/杰出的来源之一，每100克橙子中含有大约53毫克的维生素C,相当于成年人每天所需量的近70%，橙子的口感鲜美，既可以直接食用，也可以制作成果汁、果酱等美食。
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、E、K和膳食纤维，是一种营养价值极高的水果，每100克猕猴桃中含有约92毫克的维生素C,比橙子还要高出28%左右，猕猴桃的味道酸甜可口，既可以直接食用，也可以与其他水果搭配制作果汁。
3、草莓
草莓是另一种维生素C含量非常丰富的水果，每100克草莓中含有约60毫克的维生素C,相当于成年人每天所需量的1/4左右，草莓的味道鲜美，可以直接食用，也可以制作成草莓酱、果冻等美食。
4、红椒
红椒含有丰富的维生素C和其他抗氧化成分，具有很好的抗炎、抗氧化作用，每100克红椒中含有约242毫克的维生素C,比橙子还要高出3倍以上，红椒的味道辣中带甜，可以烹饪成各种菜肴，增加菜肴的口感和营养。
5、西兰花
西兰花不仅富含维生素C,还含有大量的膳食纤维、钙、磷、铁等矿物质，每100克西兰花中含有约93毫克的维生素C,相当于成年人每天所需量的1/3左右，西兰花可以煮熟后食用，也可以与其他蔬菜搭配炒制。
6、樱桃
樱桃富含维生素C、A、K和矿物质，具有很好的抗衰老、美白养颜作用，每100克樱桃中含有约7毫克的维生素C,比橙子还要低一些，樱桃味道甘甜，可以直接食用，也可以制作成果酱、果汁等美食。
7、菠萝
菠萝含有丰富的维生素C、B族维生素和矿物质，具有很好的消化、抗炎作用，每100克菠萝中含有约76毫克的维生素C,比橙子稍低一些，菠萝味道酸甜可口，可以直接食用，也可以制作成果汁、沙拉等美食。
8、柚子
柚子含有丰富的维生素C、P和矿物质，具有很好的清热解毒、降低血脂作用，每100克柚子中含有约38毫克的维生素C,比橙子稍低一些，柚子味道酸甜可口，可以直接食用，也可以榨成果汁、果酱等美食。
9、石榴
石榴含有丰富的维生素C、E、K和多种矿物质，具有很好的抗氧化、抗炎作用，每100克石榴中含有约13毫克的维生素C,比橙子稍低一些，石榴味道甘甜可口，可以直接食用，也可以榨成果汁、果酱等美食。
10、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C、A和矿物质，具有很好的降低胆固醇、预防感冒作用，每100克葡萄柚中含有约23毫克的维生素C,比橙子稍低一些，葡萄柚味道酸甜可口，可以直接食用，也可以榨成果汁、果酱等美食。
就是富含维生素C的一些水果，当然还有很多其他的水果也含有丰富的维生素C,如柠檬、荔枝、木瓜等，在日常生活中，我们应该多吃这些富含维生素C的水果，以补充身体所需的营养，保持身体健康，注意不要过量摄入维生素C,以免对身体造成不良影响，希望本文能帮助您了解更多关于维生素C的知识，让您的生活更加健康美好！
