跑步后吃鸡蛋对身体是有好处的，鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，这些营养成分有助于身体的恢复和提高运动表现。
鸡蛋中的蛋白质是人体重要的营养来源之一，在跑步过程中，肌肉会因为运动而受损，需要大量的蛋白质来修复和重建，鸡蛋中的蛋白质含量适中，容易消化吸收，可以有效补充运动后的肌肉需求。
鸡蛋中含有丰富的维生素B族，如维生素B2(核黄素)、维生素B12等，这些维生素对于身体的能量代谢和神经系统功能有重要作用，在跑步后食用鸡蛋可以帮助身体更快地恢复体力和精神状态。
鸡蛋还含有一定量的矿物质，如钙、磷、铁等，这些矿物质对于骨骼健康和血液生成具有积极作用，在跑步后食用鸡蛋可以补充这些矿物质的需求，有助于维持身体健康。
需要注意的是，跑步后吃鸡蛋的时间要适当，最好在跑步结束后30分钟到1小时之间进食，以便让身体有足够的时间消化吸收，不要吃过多的鸡蛋，一般每天1-2个即可满足身体需求。
跑步后吃鸡蛋对身体是有好处的，可以补充能量、修复肌肉、提高运动表现以及维持身体健康，但要注意适当的时间和数量。
