对于50岁的女性，补充雌激素需要谨慎进行，建议在医生的指导下进行，因为雌激素并非适合所有人，可以通过以下途径适量补充雌激素：
1、食物来源：摄取富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽、豆腐等，增加钙和维生素D的摄入，有助于促进雌激素的吸收。
2、药物补充：在医生的建议下，可以使用含有雌激素的药物，如雌激素替代疗法(HRT)，但需注意，HRT并非适合所有女性，长期使用可能增加患乳腺癌、***癌等风险。
3、中药调理：在中医理论指导下，可以尝试使用一些中药来调理身体，如当归、枸杞子、黄芪等，但需确保药材质量安全，避免购买劣质产品。
4、保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、保持良好的作息和心情，有助于身体内分泌的平衡，从而间接调节雌激素水平。
50岁女性补充雌激素应在医生指导下进行，同时关注生活方式的调整，以达到身体健康的目的。
