湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
湿气的来源有三个，一个是内因，一个是外因，还有一个心理成因，外因很容易理解，比如家住南方的朋友，本身外在比较潮湿，比较容易感受湿气，容易得关节炎，或者有时候我们坐卧湿地时间长了，也会容易感受到湿气，内因就是人体水液代谢不正常了，造成了水液的停聚，首先要了解一下正常的人体的水液正常的代谢是什么，水喝进去以后，经过人体一些消化吸收的程序之后又重新转化成(在中医叫)“津液”，无论是汗还是尿，都是经过人体的一些运转和转化形成的液体，不是普通的水了，里面也不全是垃圾，他里边还有很多活性的物质，这些活性物质在没有排出体外之前，是活性的，是正常的，当这些活性物质不能及时排出体外时就会形成湿气 。
