补肾的方法有很多，其中包括饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段，中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治，以下是一些常见的补肾方法：
- 饮食方面：多吃黑色类食物，如黑豆、黑芝麻以及黑麦等，这些食物内含有的营养元素往往较高，而从中医上五色入脏的说法来看，黑色是入肾的，对于想要补肾的人群而言，日常可以适当多吃一些黑色的食物，葱属类食物也被称之为“男人菜”，这些食物不仅具有强大的***菌能力，还有助于促进维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳，肾虚的男性身上普遍存在疲劳乏力等症状，日常适当食用葱属类食物，可以一定程度上缓解男性的这些症状。
- 中药及饮食补肾：中药方面有补肾益气丸、六味地黄丸等；饮食方面有黑米、黑豆、葡萄、黑芝麻、黑木耳、黑枣等。
