跑步脚腕疼如何恢复

于 2025-09-07 20:50:52 发布在知识问答浏览4次

跑步后脚腕疼痛可能是由于脚踝部软组织韧带和关节囊的局部损伤所致，处理方法主要有以下几个方面：1. 尽可能减少活动，抬高肢体，有利于肿胀的消退和减轻因为活动而造成的再次损伤，或者是损伤的加重；2. 适当按摩脚腕局部肌肉，促进局部肌肉内乳酸分解；3. 用热水泡脚，有助于缓解疼痛。