女生想要长高，需要关注以下几个方面：
1、饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、锌、维生素D等有助于生长的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉、绿叶蔬菜等，要保持饮食规律，避免暴饮暴食或节食。
2、运动：进行适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于促进骨骼生长和肌肉发育，拉伸运动也很重要，可以帮助拉长肌肉和韧带，提高身高。
3、睡眠：保证充足的睡眠时间，每天至少睡8小时，生长激素主要在深度睡眠时期分泌，因此良好的睡眠对身高的增长非常重要。
4、良好的生活习惯：避免熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，这些都会影响生长激素的分泌和身体的健康。
5、保持心情愉快：心情愉快有助于身体健康，可以通过听音乐、与朋友交流等方式来调节情绪。
6、注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免驼背等不良姿势，有助于塑造良好的身姿。
7、定期检查：定期进行身高测量，了解自己的生长进度，如果发现生长速度明显减缓，应及时就医检查，排除疾病因素。
女生要想长高，需要关注饮食、运动、睡眠、生活习惯等多方面的因素，保持健康的生活方式，才能有效地促进身高的增长。
