中午睡不着可能是由多种原因导致的，晚上睡眠不足、午餐过于油腻、下午茶摄入过多***等，以下是一些建议，帮助你解决中午睡不着的问题：
1、晚上保证充足的睡眠时间，每晚至少7-8小时，保持规律的作息。
2、避免午餐过于油腻，选择清淡的食物，如蔬菜、瘦肉等。
3、避免下午茶摄入过多***，如咖啡、茶等，可以选择喝一些低***的饮料，如牛奶、果汁等。
4、尝试在午餐后进行适当的运动，如散步、慢跑等，有助于提高新陈代谢，消耗多余的能量。
5、调整午休的时间，不要过长，通常20-30分钟为宜。
6、在午休前进行深呼吸练习，放松身心，有助于入睡。
7、营造一个舒适的午休环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。
8、可以尝试听一些轻柔的音乐或白噪音，帮助自己放松。
9、如果以上方法都无法解决问题，可以考虑寻求专业医生的建议，看看是否患有失眠等相关疾病。
