异地恋分手后，挽回的可能性和成功率都相对较低，但这并不意味着完全没有希望，以下是一些建议：
1、冷静下来：给彼此一段时间冷静下来，理清楚自己的思绪，这有助于避免在情绪激动时做出冲动的决定。
2、分析原因：了解导致分手的原因，是沟通不足、性格不合还是其他原因，这有助于找到解决问题的方法。
3、改变自己：如果原因是自己的问题，那么需要努力改变，让自己变得更好，这不仅是为了挽回这段感情，更是为了自己的成长。
4、保持联系：尽量保持与对方的联系，但不要过于频繁打扰对方，可以通过关心对方的生活、分享有趣的事情等方式，让对方感受到你的关心。
5、重新建立信任：信任是异地恋的基石，要努力重建彼此的信任，让对方相信你已经改变，愿意为这段感情付出努力。
6、制定计划：与对方讨论未来的计划，如何解决异地问题，是否有可能重新开始，这可以让对方看到你们之间的共同目标。
7、见面沟通：如果条件允许，尽量安排见面沟通，面对面的交流可以更好地解决问题，增进感情。
8、真诚道歉：如果是自己的问题导致分手，要真诚地道歉，承认错误，并表达自己愿意改正的决心。
9、给彼此空间：在挽回过程中，要给彼此足够的空间，不要过于强求，尊重对方的决定，也要尊重自己的感受。
10、做好心理准备：要做好心理准备，接受可能无法挽回的事实，如果最终无法挽回，也要学会放手，珍惜曾经的感情。
