正常心率范围因年龄、性别和健康状况而异，成年人的正常心率在每分钟60至100次之间，运动员和训练有素的人可能有更低的心率，一般在40-60次/分钟，婴儿和儿童的正常心率较高，通常在100-160次/分钟之间。
要计算自己的正常心率范围，可以使用以下方法：首先在安静状态下测量心率(坐下或躺下休息时),然后计算15秒内的心跳次数，用220减去这个数字，得到每分钟的心率，如果您在15秒内呼吸了8次，那么您的心率为(220-8)×60/15=84次/分钟。
这些数值仅作为参考，实际正常范围可能因个体差异而有所不同，如有疑虑，请咨询医生以获取专业建议。
