玛卡(Maca),又称秘鲁人参，是一种生长在秘鲁安第斯山脉的植物，它富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、矿物质和维生素等，吃玛卡有很多好处，但也要注意适量。
玛卡可以提高能量水平，它含有丰富的碳水化合物和脂肪，可以为身体提供持久的能量，玛卡还可以增强免疫系统功能，帮助抵抗疾病。
玛卡对男性健康有益，它被认为可以改善性功能、增强***、提高精子质量和数量，玛卡还可以减轻压力和焦虑感，有助于改善睡眠质量。
玛卡还有助于女性健康，它可以缓解更年期症状，如烘烤潮红、情绪波动和失眠等，玛卡还可以促进骨密度的增加，预防骨折的发生。
吃玛卡是有益的，但也要注意适量，如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在使用前咨询医生的意见。
