1. 增加锻炼，如散步、跑步、瑜伽等；2. 保持良好的作息和饮食习惯；3. 与亲朋好友交流，分享心情；4. 尝试冥想、深呼吸等放松技巧；5. 培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等；6. 考虑寻求专业心理咨询帮助。
