经期是女性生理周期的一部分，通常在每个月的靠前天开始，持续到第五天左右，在这个时期，女性身体会发生一系列生理变化，如***内膜脱落、***收缩等，选择适合经期食用的水果非常重要，可以帮助缓解一些经期不适症状，如痛经、疲劳等。
以下是适合经期吃的水果：
1. 红枣：红枣具有补血、调经的功效，可以缓解经期贫血和痛经等症状，红枣还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力和促进肠道蠕动。
2. 芒果：芒果富含维生素A、C和E等多种营养成分，可以增强皮肤弹性和抗氧化能力，芒果还含有一种名为“芒果素”的物质，具有抗炎和镇痛的作用，有助于缓解经期疼痛和不适感。
3. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和镁元素，可以帮助调节心跳和血压，缓解经前紧张情绪，香蕉还含有一种名为“生物碱”的物质，可以促进血液循环和舒缓肌肉疼痛。
4. 榴莲：榴莲是一种热量较高的水果，但它富含多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钙等，有助于补充能量和维持身体健康，榴莲还含有一种名为“硫化物”的物质，具有促进血液循环和舒缓痛经的作用。
适合经期食用的水果应该具有一定的营养价值和药用功效，能够缓解经期不适症状并帮助恢复身体健康，除了上述几种水果外，还有其他一些水果也可以作为经期饮食的选择，如苹果、橙子、草莓等，不过需要注意的是，每个人的身体状况不同，所以在选择食物时应该根据个人情况来决定最适合自己的饮食方案。
