要确保排卵正常，可以采取以下几个方法：
1、保持健康的生活方式：均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠都有助于维持正常的内分泌水平，从而促进排卵，避免过度节食、暴饮暴食和长时间的空腹，以免影响身体机能。
2、调整作息时间：保持规律的作息时间，有助于身体适应自然的生物钟，从而提高排卵的准确性，尽量在每天同一时间上床睡觉和起床，避免熬夜和昼夜颠倒。
3、减轻压力：生活和工作中的压力可能会导致内分泌失调，影响排卵，学会合理安排时间，分配好工作和生活的压力，适当进行放松和休息，可以尝试瑜伽、冥想等方法来缓解压力。
4、监测基础体温：通过测量体温，可以了解自己的排卵周期，在排卵前一天，基础体温会有所下降；排卵后一天，基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，坚持记录基础体温，有助于了解自己的排卵情况。
5、使用排卵试纸：排卵试纸可以帮助检测尿液中的黄体生成素水平，从而判断是否处于排卵期，在排卵期前后使用排卵试纸，可以提高受孕的机会。
6、咨询专业医生：如果长时间没有怀孕，可以考虑咨询生殖专科医生，医生会根据个人情况，提供专业的建议和治疗方案，帮助改善排卵功能。
7、保持良好的心态：保持积极的心态，相信自己会成功怀孕，过于焦虑和紧张可能会影响内分泌平衡，反而不利于排卵。
要确保排卵正常，需要从生活方式、作息时间、心理状态等多方面入手，同时可以借助一些辅助工具来监测和了解自己的排卵情况，如有需要，还可以寻求专业医生的帮助。
