眼睛近视，又称为近视眼或短视眼，是一种常见的视力问题，表现为看远处物体模糊，而近处物体却能清晰看见，近视的发生与遗传、环境、生活习惯等多种因素有关，要改善或预防近视，可以从以下几个方面入手：
1、养成良好的用眼习惯：保持正确的阅读姿势，避免长时间近距离用眼；每隔一段时间进行远眺，让眼睛得到休息和放松；保持充足的睡眠，有助于眼睛的恢复。
2、控制用眼时间：尽量减少看电视、玩手机、电脑等电子产品的时间，特别是在光线不足的环境下。
3、保持用眼距离：阅读、写字时，保持合适的距离，一般建议离书本约30厘米左右。
4、室内照明：保持室内光线充足，避免过暗或过亮的环境。
5、定期检查视力：建议每年进行一次视力检查，及时发现并纠正视力问题。
6、佩戴眼镜或隐形眼镜：如果已经出现近视症状，可以考虑佩戴眼镜或隐形眼镜来矫正视力，如有条件，可以尝试使用护目镜、抗蓝光眼镜等产品来保护眼睛。
7、饮食调整：多摄入富含维生素A、C、E和锌等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等。
8、进行眼保健操：每天进行适量的眼保健操，有助于缓解眼睛疲劳，促进眼睛血液循环。
9、如果近视度数较高，可以考虑进行激光手术或其他治疗方法，但这需要在专业医生的建议下进行，切勿盲目跟风。
通过以上方法，可以有效改善或预防近视，要养成良好的生活习惯，关注眼睛健康，避免给眼睛带来过度的压力。
