腰围是指围绕腰部的一圈周长，通常用于衡量人的腰围大小，测量腰围时，应该选择在身体较为放松的情况下进行测量，一般建议在早晨起床后或者晚上睡觉前进行测量，因为这时候身体比较松弛，可以更准确地反映出腰围的大小。
至于具体在哪里量腰围，可以选择在腰部最细处进行测量，男性的腰围测量位置在肚脐以下约2厘米左右，而女性的腰围测量位置则在臀部最高点水平的位置，具体的测量位置还可以根据个人情况略作调整。
需要注意的是，在进行腰围测量时，应该保持身体放松不要过度收紧或伸展，同时也不要穿着太紧身的衣服或者皮带等物品，以免影响测量结果的准确性。
