要一次怀上孩子，首先需要了解女性的排卵周期，排卵周期是指从月经靠前天开始算起，到下次月经来临前一天为止的时间，排卵周期为28天左右，但每个女性的具体时间可能会有所不同，建议使用排卵试纸或监测基础体温的方法来确定自己的排卵时间。
在排卵期间，性生活是最容易导致怀孕的，建议夫妻双方在此期间增加性生活频率，以提高怀孕的机会，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对怀孕有帮助，避免吸烟、饮酒和过度劳累等不良习惯，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。
如果在一年内未能成功怀孕，建议咨询医生进行检查和治疗，有些不孕不育问题可以通过药物或手术等方式解决，提高怀孕的机会。
