常吃维生素b2好吗

常吃维生素B2对身体是有益的，维生素B2,也称核黄素，是一种水溶性维生素，对人体的新陈代谢、能量产生和抗氧化等方面具有重要作用，适量摄入维生素B2有助于预防口角炎、皮肤炎症等疾病，改善眼睛视力，促进血红蛋白生成，还能提高肝脏功能。

过量摄入维生素B2可能会导致一些不良反应，如头痛、恶心、皮疹等，建议在医生或营养师的建议下适量补充维生素B2,遵循每日推荐摄取量(RDA)。

适量摄入维生素B2对身体是有益的，但要遵循专业建议，避免过量摄入。