碳水化合物是一种重要的营养素，它是我们身体的主要能量来源，常见的碳水食物有谷类，如大米、米粉、玉米等；有薯类，如红薯、山药、紫薯等；有豆类，如白芸豆、黄豆、红豆等；也有水果蔬菜类，如苹果、香蕉、芹菜等等。
优质碳水化合物是指富含营养的、低糖、低脂、高纤维的碳水化合物食物，常见的优质碳水化合物食物有大米和糙米，全麦面包和全麦意大利面，燕麦片和杏仁等。
碳水化合物是一种重要的营养素，它是我们身体的主要能量来源，常见的碳水食物有谷类，如大米、米粉、玉米等；有薯类，如红薯、山药、紫薯等；有豆类，如白芸豆、黄豆、红豆等；也有水果蔬菜类，如苹果、香蕉、芹菜等等。
优质碳水化合物是指富含营养的、低糖、低脂、高纤维的碳水化合物食物，常见的优质碳水化合物食物有大米和糙米，全麦面包和全麦意大利面，燕麦片和杏仁等。
