驼背矫正需要长期坚持，以下是一些建议：
1、保持正确的坐姿和站姿，挺胸收腹，双脚平放在地面上。
2、练习瑜伽、普拉提等运动，增强背部肌肉力量，改善体态。
3、每天进行颈部、肩部、背部的拉伸运动，缓解紧张和僵硬。
4、使用专业的驼背矫正器材，如驼峰矫正带等，辅助改善姿势。
5、在日常生活中注意避免长时间低头看手机或电脑，保持良好的用眼习惯。
驼背矫正需要长期坚持，以下是一些建议：
1、保持正确的坐姿和站姿，挺胸收腹，双脚平放在地面上。
2、练习瑜伽、普拉提等运动，增强背部肌肉力量，改善体态。
3、每天进行颈部、肩部、背部的拉伸运动，缓解紧张和僵硬。
4、使用专业的驼背矫正器材，如驼峰矫正带等，辅助改善姿势。
5、在日常生活中注意避免长时间低头看手机或电脑，保持良好的用眼习惯。
