鱼油和藻油都是含有ω-3脂肪酸的营养补充剂，但它们来源不同，营养成分也略有区别。
鱼油是从鱼类体内提取的油脂，主要来源于深海鱼类如三文鱼、鳕鱼等，它富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),这两种脂肪酸对心脑血管健康有益，有助于降低血脂、预防动脉硬化和脑血栓形成，鱼油还含有维生素D和磷等其他营养成分。
藻油则是从海藻中提取的油脂，主要来源于绿藻类如裙带菜、紫菜等，它的营养成分与鱼油相似，也富含EPA和DHA,同时还含有叶黄素、胡萝卜素等抗氧化物质，藻油的生产过程相对环保，且成本较低，因此价格相对较为亲民。
鱼油和藻油都是优质的ω-3脂肪酸来源，可以根据个人口味和预算选择适合自己的产品，需要注意的是，无论是哪种类型的脂肪酸补充剂，都应按照说明书上的剂量使用，避免过量摄入导致不良反应。
