身高186厘米的成年男性，合适的体重范围通常在64公斤至84公斤之间，这个范围是根据身体质量指数(BMI)计算得出的，BMI是一个评估人体是否健康的指标，计算公式为：体重(公斤)除以身高(米)的平方。
在这个范围内，BMR(基础代谢率)处于正常水平，有助于维持正常的生理功能和新陈代谢，过轻或过重都可能对健康产生不良影响，需要注意的是，这只是一个大致的范围，具体体重还需根据个人的骨架结构、肌肉含量等因素来调整。
要确定一个合适的体重，可以先计算出自己的BMR,然后根据运动量、饮食习惯等因素来调整，保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食、保证充足的睡眠等，对于维持合适的体重和身体健康至关重要。
