馒头和面包都是我们日常生活中常见的面食，它们的热量主要取决于原料和制作工艺，面包的热量相对较高，因为它通常包含更多的小麦粉、糖和油脂，而馒头则以面粉为主要原料，相对来说热量较低。
100克馒头的热量约为224千卡，而100克面包的热量约为307千卡，这意味着吃一块面包所摄入的热量要比吃一个馒头多约83千卡，从热量角度来看，面包相对于馒头较高。
这并不意味着我们应该完全避免食用面包，适量食用面包可以为我们提供能量、纤维和其他营养素，关键是要控制摄入量，避免过量摄入高热量食物，可以选择全麦面包或者低脂面包等健康类型的面包，以减少对身体的负担，馒头和面包各有优缺点，关键在于如何合理搭配和控制摄入量。
