猕猴桃，又称奇异果，是一种营养丰富的水果，拥有多种功效和作用，猕猴桃富含维生素C,比柑橘、苹果等水果高出数倍，有助于增强免疫力，抵抗感冒和其他病毒感染，维生素C还有助于胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性和光泽。
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，有助于消化系统的正常运作，预防便秘和肠道疾病，猕猴桃中的钾元素有助于维持心脏健康，降低血压，预防心血管疾病。
猕猴桃中含有多种抗氧化物质，如黄酮类化合物和多酚类化合物，这些成分具有抗衰老、抗癌的作用，研究发现，猕猴桃中的抗氧化物质对乳腺癌、肺癌等癌症有一定的抑制作用。
猕猴桃还有助于减肥，由于其低热量、高纤维的特性，适量食用猕猴桃可以帮助控制体重，预防肥胖症，猕猴桃还能提高胰岛素敏感性，有助于糖尿病患者控制血糖水平。
猕猴桃还具有一定的抗抑郁作用，研究表明，猕猴桃中的某些成分可以调节神经递质的平衡，改善心情，缓解抑郁症状。
猕猴桃具有丰富的营养价值和多种功效作用，如增强免疫力、预防心血管疾病、抗氧化、抗衰老、抗癌、减肥、降血糖、抗抑郁等，建议人们在日常饮食中适量食用猕猴桃，以获得更多的健康益处。
