经常吃燕麦好吗

经常吃燕麦有很多好处，但也要适量，燕麦是一种全谷物，富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质，它有助于降低胆固醇、控制血糖、稳定胃酸分泌、促进肠道蠕动以及预防便秘，燕麦还能提供持久的能量，帮助减肥和控制体重。

过量食用燕麦可能导致消化不良、腹泻等问题，建议每天摄入1-2杯(约300-600克)燕麦，要注意选择无糖或低糖的燕麦产品，避免过多摄入糖分。

经常适量吃燕麦对身体有益，但要根据个人体质和需求调整摄入量。