丝瓜炒肉的主料:丝瓜炒肉丝瓜一根丝瓜炒肉肉一块。辅料:酱油适量盐适量鸡精适量油适量。1、先把丝瓜切成片状。2、瘦肉切成一条条的。3、把蒜切细、锅里放油,放入蒜末爆香。4、放入肉翻炒两下放入适量酱油,倒入丝瓜直到炒熟,不用加水,丝瓜自然会出水,出锅之前放适量的盐和鸡精。