手臂减肥的方法有很多，其中包括运动和饮食，以下是一些简单的方法：1、做一些针对手臂的运动，如哑铃卷曲、俯卧撑、三头肌屈伸等 。2、通过控制饮食来减少摄入的热量，例如减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入量。
