想要头发变多变密，可以从以下几个方面入手：
1、调整饮食：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素B等有益于头发生长的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、坚果等。
2、改善生活习惯：避免熬夜、抽烟、过度紧张等不良习惯，保持良好的作息和心情。
3、按摩头皮：每天用指腹轻柔按摩头皮5-10分钟，促进血液循环，有助于头发生长。
4、选择合适的护发产品：使用含有生发成分的洗发水和护发素，如含有尼康酸、生物素等成分的产品。
5、避免过度烫染：频繁的烫发、染发会导致头发损伤，影响头发生长。
6、耐心等待：头发生长速度较慢，需要一定时间才能看到明显效果，要有耐心坚持。
