吃什么增加记忆力

于 2025-09-07 19:38:33 发布在知识问答浏览4次

要增加记忆力，可以尝试摄入一些对大脑有益的食物，如富含ω-3脂肪酸的鱼类、核桃、杏仁、蓝莓和深色蔬菜，保持充足的水分摄入、适当运动和充足睡眠也有助于提高记忆力，避免过度摄入高糖、高脂食物，以免影响大脑功能，通过调整饮食习惯和生活方式，可以帮助改善记忆力。