要在苹果笔记本上切换双系统，你需要遵循以下步骤：
1、确保你的Mac电脑已经安装了两个操作系统，例如macOS和Windows，如果还没有安装，可以从官方网站下载所需版本的操作系统并按照说明进行安装。
2、在启动Mac电脑时，按住Option键(对于Retina显示屏的MacBook Pro)或Shift键(对于其他型号的MacBook)，这将显示启动磁盘选项，让你选择要启动的操作系统。
3、从列表中选择你要启动的操作系统，然后点击回车键即可进入该系统。
4、若要在同一台Mac电脑上切换不同操作系统，只需重复上述步骤即可，在下次启动时，按住Option键或Shift键，从启动磁盘选项中选择另一个操作系统。
需要注意的是，不同型号的Mac电脑可能在按键上有所不同，但通常都是Option键或Shift键，切换操作系统时可能需要输入系统密码或进行其他验证操作。
