经常吃莲藕是好的，莲藕富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、降低胆固醇、预防心血管疾病等，莲藕还具有一定的抗氧化作用，有益于延缓衰老，由于莲藕性凉，脾胃虚寒者应适量食用，适量食用莲藕对身体有益，但要注意个人体质。
