肾虚是中医学上的概念，指肾脏功能失调，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状，中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治，对于想要补肾的人群而言，日常可以适当多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻以及黑麦等 ，还有一些食物也有助于补肾，如牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、猪肝、龟肉等 。
肾虚是中医学上的概念，指肾脏功能失调，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状，中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治，对于想要补肾的人群而言，日常可以适当多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻以及黑麦等 ，还有一些食物也有助于补肾，如牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、猪肝、龟肉等 。
