要让自己发烧，可以采取以下方法：
1、长时间待在炎热的环境中，避免穿足够的衣物来保持身体温度。
2、频繁参加剧烈运动，使身体产生大量热量，但要注意不要过度运动导致身体损伤。
3、饮食不规律，摄入过多的高热量、低营养的食物，使身体消耗不足以产生正常体温的热量。
4、熬夜，破坏生物钟，影响身体正常的代谢和免疫功能。
5、感染病毒或细菌，如流感等，引起发热。
需要注意的是，发烧是身体对病原体的一种自我保护反应，通常在治愈病原体后体温会逐渐恢复正常，故意让自己发烧可能会导致身体健康受损，甚至危及生命，如有需要，请寻求专业医生的建议和治疗。
