孕妇适量吃鳕鱼是可以的，鳕鱼是一种营养丰富的白肉鱼类，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸(如欧米茄-3脂肪酸)、维生素D、B族维生素和矿物质等，这些营养成分对孕妇和胎儿的发育有一定的益处。
优质蛋白质是孕妇和胎儿生长发育的重要物质基础，可以促进胎儿器官的正常发育，不饱和脂肪酸有助于降低血脂、预防动脉粥样硬化，对孕妇的心脑血管健康有益，维生素D和B族维生素有助于钙的吸收和利用，预防孕妇缺钙引起的骨质疏松，矿物质如碘、铁、锌等也对孕妇和胎儿的代谢和生理功能有重要作用。
孕妇在食用鳕鱼时也要注意以下几点：
1、选择新鲜的鳕鱼，新鲜的鳕鱼肉质鲜嫩、色泽鲜艳，没有异味，购买时可以观察鱼眼是否明亮、鳞片是否紧密、鱼肉是否有弹性等。
2、煮熟食用，孕妇在食用鳕鱼时要确保其熟透，以防止食物中毒，可以选择蒸、炖、煮等方式烹饪。
3、控制食用量，孕妇每周食用鳕鱼的量建议不要超过200-300克，以免摄入过多的汞等有害物质，避免过量摄入其他鱼类，以防汞中毒的风险增加。
4、孕妇过敏体质者要谨慎食用，部分孕妇可能对鳕鱼过敏，出现皮疹、呼吸急促等症状，如果有过敏史，请在医生指导下适量食用。
孕妇适量吃鳕鱼是可以的，但要注意选择新鲜的食材、烹饪方式以及控制食用量，孕妇如有过敏体质或其他疾病，应在医生的建议下食用。
