蹲马步是一种常见的锻炼方式，但是长时间蹲马步会让人感到疲惫，以下是一些简单的方法可以帮助你蹲马步不累：
1、保持正确的姿势：蹲马步时，要保持身体挺直，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，这样可以减少膝盖和腰部的压力。
2、均匀呼吸：蹲马步时要注意呼吸，尽量保持深呼吸和均匀的呼吸节奏，这样可以帮助你放松身体，减轻疲劳感。
3、适当休息：如果你感到疲劳或者不舒服，可以适当休息一下，站立或者走动几步，让身体得到恢复。
4、加强训练：长期坚持蹲马步可以增强肌肉力量和耐力，从而减少疲劳感，可以逐渐增加时间和次数来提高训练强度。
