白头发可以通过食疗来改善，以下是一些有助于治疗白头发的食物：
黑芝麻：含有丰富的维生素E,能促进黑色素的生成，对白发有很好的改善效果。
红枣：含有丰富的铁质和维生素C,可以促进血液循环，有助于改善白发。
黑豆：富含黑色素，对白发有明显的改善作用。
菠菜：富含铜和铁质，可以促进黑色素的生成。
深色蔬菜：如紫甘蓝、紫花菜等，含有丰富的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基，对白发有改善效果。
请注意，虽然食物可以帮助改善白发，但是如果白发是由于遗传或其他疾病导致的，则可能需要医生的诊断和治疗，均衡饮食和健康的生活习惯也对改善白发有帮助。
