要改善学生的体质，需要综合考虑以下几个方面：
1. 健康饮食：提供学生营养均衡的饮食。鼓励他们多摄取新鲜水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，避免过多的糖分和加工食品。教育学生了解健康饮食的重要性，并提供合适的食品选择。
2. 体育锻炼：鼓励学生参与体育锻炼和运动活动。学校可以组织体育课、运动俱乐部或户外活动，让学生积极参与体育运动，增强体力和耐力。
3. 定期体检：学校可以定期组织体检，检查学生的身体状况。通过定期体检，可以及时发现和处理学生的健康问题，并给予必要的健康指导和干预措施。
4. 减少久坐时间：学校可以采取措施减少学生长时间坐在课桌前的时间。例如，定期安排休息时间，鼓励学生进行活动或进行轻度体育锻炼。
5. 健康教育：为学生提供健康教育课程，教授他们有关营养、锻炼、心理健康等方面的知识。通过健康教育帮助学生树立正确的健康观念和行为习惯。
6. 家庭参与：鼓励家长关注学生的体质健康，提供支持和鼓励。学校可以与家长合作，共同关注学生的体育锻炼、饮食习惯等方面。
7. 激发兴趣：通过设计有趣的体育活动、运动竞赛和课外俱乐部等，激发学生对体育锻炼的兴趣。让学生享受运动的乐趣，帮助他们保持积极的体育态度。
改善学生的体质需要学校、家长和社会各方的合力。通过提供积极的环境、良好的教育和鼓励，学生的体质可以得到有效地改善。
