南瓜子是一种常见的零食，它们营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，对人体健康有很多益处，经常吃南瓜子也有一些需要注意的问题。
南瓜子中含有一定的草酸，草酸可以与钙结合形成草酸钙，影响人体对钙的吸收，如果你正在补钙，或者有肾结石等问题，应该适量食用南瓜子。
南瓜子中的嘌呤含量较高，嘌呤会在人体内分解成尿酸，如果摄入过多，可能会增加尿酸血症的风险，导致痛风等疾病，痛风患者应该避免食用南瓜子。
南瓜子中含有一定量的黄曲霉素，黄曲霉素是一种有毒物质，长期大量食用可能会对肝脏造成损害，为了安全起见，建议选择无毒或低毒的南瓜子品种食用。
适量食用南瓜子是有益健康的，每天吃一小把(约20克)的南瓜子即可满足人体对营养的需求，但是如果你有任何健康问题，最好在医生的建议下食用。
