手臂疼痛举不起来怎么治疗

手臂疼痛举不起来的原因有很多，常见原因为类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、肩峰撞击综合征等，建议您及时前往医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

如果您想缓解手臂疼痛，可以尝试以下方法：1、冷敷法：准备一个冰袋或者用一些冷水浸泡的毛巾并轻轻放在疼痛的胳膊上，让冰敷在疼痛区域停留大约15到20分钟；2、按摩与拉伸：轻柔按摩疼痛部位，进行简单的拉伸动作，缓解肌肉紧张；3、合理休息与姿势调整：避免过度使用胳膊，注意日常姿势，尤其长时间使用电脑或手机时。