失眠是指在晚上入睡困难、睡眠质量差或早醒等问题，导致白天精力不足、注意力不集中、情绪波动等，失眠可能由多种原因引起，如生活压力、心理因素(如焦虑、抑郁)、生物钟紊乱、环境因素(如噪音、光线)等，预防失眠的方法包括保持良好的作息习惯、减轻生活压力、调整饮食结构、增加锻炼等，如症状严重，可寻求专业医生的帮助。
失眠是指在晚上入睡困难、睡眠质量差或早醒等问题，导致白天精力不足、注意力不集中、情绪波动等，失眠可能由多种原因引起，如生活压力、心理因素(如焦虑、抑郁)、生物钟紊乱、环境因素(如噪音、光线)等，预防失眠的方法包括保持良好的作息习惯、减轻生活压力、调整饮食结构、增加锻炼等，如症状严重，可寻求专业医生的帮助。
