要消除肥胖的业障，首先要认识到肥胖是生活和心理因素共同作用的结果，需要调整饮食结构，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，减少油腻、高热量食物的摄入，增加运动量，进行有氧运动和力量训练，提高身体代谢率，养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，减轻压力，培养积极向上的心态，这些都有助于消除肥胖的业障，可以寻求专业营养师和教练的帮助，制定个性化的健康减肥计划。
要消除肥胖的业障，首先要认识到肥胖是生活和心理因素共同作用的结果，需要调整饮食结构，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，减少油腻、高热量食物的摄入，增加运动量，进行有氧运动和力量训练，提高身体代谢率，养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，减轻压力，培养积极向上的心态，这些都有助于消除肥胖的业障，可以寻求专业营养师和教练的帮助，制定个性化的健康减肥计划。
