跑步和跳绳哪个减肥效果好

跑步和跳绳都是有氧运动，可以帮助减肥，严格的来讲应该是跑步要比跳绳的减肥效果更好一些，这是由于跑步的过程中可以持续不断的燃烧我们的脂肪，并且有助于锻炼我们的持久能力，而跳绳只是一种原地的运动，虽然也会在不同程度上帮助我们减肥，但是它燃烧脂肪的速度是没有跑步来的快的，并且跳绳一般情况下只持续很短的时间，而正规的跑步一般情况下都会持续很长的时间，所以比较之下跑步还是明显要优于跳绳的 。