精力充沛、免疫力强、抗压能力强、睡眠质量好、消化吸收功能佳、新陈代谢快、体重控制良好、皮肤光滑有弹性、眼睛明亮、声音洪亮、骨骼健康、肌肉力量适中，这些表现都与身体内部器官和系统的协调运作有关，因此保持良好的生活习惯和饮食结构是提高体质的关键。
