喝淡茶有很多好处，但是是否好还需要根据个人情况而定。
如果您有高血压、心脏病、肝病、胃溃疡等疾病，那么建议您不要喝浓茶，因为这些疾病会导致血压升高、心脏负担加重、消化不良等问题，相反，淡茶对于这些疾病的患者来说更加安全。
如果您没有上述疾病，而且喜欢喝茶的话，那么适量饮用淡茶是可以的，淡茶中含有丰富的抗氧化物质和多种营养素，可以帮助预防癌症、降低血脂、保护心血管健康等，淡茶还有助于清热解毒、提神醒脑、消除疲劳等作用。
需要注意的是，过量饮用淡茶也会对身体造成一定的影响，过量饮用淡茶会导致尿液增多，从而增加肾脏的负担；淡茶中的***也会***神经系统，导致失眠等问题，在饮用淡茶时要注意适量，一般来说每天不超过3-4杯比较合适。
